Hay palabras que se quedan atoradas en tu garganta. Cosas que hubieras querido decirle pero la oportunidad nunca llegó. Sentimientos que necesitas sacar antes de que te consuman por dentro. Si no puedes (o no debes) decírselo en persona, este ritual de escritura puede ser tu liberación.
Por qué necesitas cerrar ciclos con tus ex
Mucho se habla de cerrar ciclos y sanar heridas. Yo personalmente lo hago constantemente, porque uno de los temas más recurrentes en mis sesiones es qué hacer con esos sentimientos de pérdida tras la ruptura.
Las preguntas que más escucho son:
- ¿Qué estará haciendo mi ex ahora?
- ¿Estará mejor sin mí?
- ¿Me extraña?
- ¿Es feliz?
- ¿Siguió con su vida?
La soledad después de la ruptura
La soledad que conlleva una ruptura cuando no estamos preparados, cuando nos toma por sorpresa, es devastadora.
La sensación de que no pudimos decir todo lo que hubiéramos querido en ese momento. El remordimiento de las cosas que pudimos haber hecho diferente.
En muchos casos, la culpa juega un factor devastador en las personas que no logran pasar la página.
No todas las rupturas son malas
Por el contrario, también hay quienes se han encontrado en ese punto donde entendieron que lo mejor que les pudo pasar fue salir de esa relación.
Que gracias a esa ruptura sus vidas pudieron mejorar considerablemente, por lo que dar las gracias también es una necesidad.
Al fin y al cabo, no todas las rupturas son malas.
El ritual de la carta a tu ex
Si estás leyendo esto es porque crees que la vida es más de lo que ven nuestros ojos. Comprendes que muchas cosas están destinadas a pasar para abrir los caminos a otras cosas mejores que están en proceso de creación.
Si te encuentras en ese lugar donde desearías poder sacarte de la mente todas esas cosas que te gustaría decirle a tu ex, te presento esta práctica simple pero eficaz.
Para qué sirve este ritual
Esta práctica es una de las oportunidades que la vida nos presenta para sacarnos del fondo todas esas cosas que requerimos expresar a la otra persona pero que por x o y razón no podemos hacerlo.
"El objetivo es aclarar nuestra mente, desahogar esas palabras atoradas en la garganta que no tuvimos la oportunidad de expresar frente a frente."
Esta es tu oportunidad de entregarle al universo todos esos sentimientos. Aquí vamos a poder decir lo que queramos sin:
- Interrupciones
- Riesgo de que nos cierren la puerta en la cara
- Abrir una puerta que pueda traernos problemas posteriormente
Qué representa escribir esta carta
Escribir la carta a tu ex es como tener una pizarra limpia.
Llena de:
- Comportamientos viciados
- Quejas
- Reproches
- Miedos
Es el espacio contenido para darle a la energía creadora tus sentimientos y dejarlos fluir de una vez por todas.
Para quién es este ritual
Para algunos, se trata de esa carta que se mueren por escribir pero que nunca enviarían ni en un millón de años.
Para otros, esta carta es lo que no pudieron decir en persona.
Sea cual sea tu caso, este ritual funciona.
Cómo hacer el ritual paso a paso
1. Preparación
Debe ser realizada en un momento donde te encuentres sereno. Mi recomendación es que sea después de haber tomado un buen baño para que puedas estar relajado.
Materiales necesarios:
- Papel totalmente blanco sin rayas
- Bolígrafo de tinta negra
- Una vela morada
- Fósforos o encendedor
- Un recipiente seguro para quemar (cenicero, plato de metal, etc.)
2. El momento
Busca un espacio tranquilo donde no te interrumpan. Apaga el teléfono. Este momento es solo tuyo.
Estamos haciendo una práctica para cerrar ciclos, por lo que debe ser tomada como algo serio y con detalle.
3. La escritura
Procede a plasmar lo que te hubiese gustado decir.
Date el permiso de:
- Revivir los momentos donde hubieras querido expresar dichas palabras
- Dejarte llevar a un estado puro donde tus emociones fluyan
- Que solo la absoluta verdad, desde tu perspectiva, reine
- No te quedes con nada
- Llora sobre el papel si te salen las lágrimas
4. El cierre con gratitud
Cuando sientas que ya está todo dicho, que puedes seguir con tu camino en paz:
- Da las gracias por los buenos momentos
- Da las gracias por todas las experiencias vividas
- Agradece por el tiempo compartido
- Agradece por todo lo que sientas que fue beneficioso para ti
Es importante resaltar las cosas buenas y despedirnos de ese ex desde la armonía.
5. Firma y fecha
Procede a firmar la carta. Incluye la fecha. Esto marca el momento de tu liberación.
6. El ritual del fuego
Enciende la vela morada (representa la transformación espiritual).
Con cuidado, quema la carta. Mientras el papel consume las palabras, di mentalmente o en voz alta:
"Doy las gracias porque todo sucedió como debía pasar. Suelto esta relación con amor y paz. Libero estos sentimientos y me libero."
7. El proceso emocional
Si sientes ganas de llorar, llora. Si extrañas a esa persona, extráñala. Pero suéltala también.
Deja que las cenizas se enfríen completamente antes de desecharlas.
Qué escribir en la carta
No hay reglas. Pero puede incluir:
Lo que nunca dijiste
- Las palabras que se quedaron atoradas
- Lo que sentías pero no expresaste
- Las preguntas que nunca hiciste
Lo que necesitas sacar
- Tu enojo
- Tu dolor
- Tu decepción
- Tu arrepentimiento
Lo que agradeces
- Las lecciones aprendidas
- Los buenos momentos
- Lo que esa persona te enseñó
- Cómo te ayudó a crecer (aunque no lo parezca)
Tu despedida
- Tus deseos para esa persona
- Tu declaración de que sueltas
- Tu compromiso de seguir adelante
Qué NO hacer con esta carta
NUNCA envíes esta carta a tu ex.
Este ritual no es para ellos. Es para ti. Enviarla rompe el propósito y puede crear más problemas.
Tampoco:
- La releas después de escribirla
- Se la muestres a nadie
- La guardes
- Tomes foto antes de quemarla
El poder está en escribirla y quemarla. Punto.
Qué esperar después del ritual
No es magia instantánea. No vas a despertar al día siguiente completamente sanado.
Pero sí notarás:
- Una sensación de alivio
- Menos carga emocional
- Mayor claridad mental
- Un paso concreto hacia el cierre
Algunas personas necesitan hacer este ritual más de una vez. Está bien. Hazlo cuantas veces necesites hasta sentir paz real.
Si sientes que estás muy apegada aún
Si después de este ritual sigues sintiendo que no puedes soltar, que estás muy apegada a esa relación que se terminó, puede ser momento de buscar ayuda profesional.
A veces el apego tiene raíces más profundas que requieren trabajo terapéutico más intenso.
El poder simbólico del fuego
Quemar la carta no es solo destruirla. Es una transformación.
El fuego transforma el papel físico que contiene tus palabras en humo que se eleva y desaparece. Es un acto simbólico de liberación.
Tus sentimientos no desaparecen, pero ya no están atrapados dentro de ti. Los entregaste al universo.
Después del ritual: el trabajo continúa
Este ritual es un paso poderoso, pero es solo eso: un paso.
Después necesitarás:
- Seguir trabajando en ti
- Evitar contacto con tu ex (si es posible)
- Llenar tu vida con cosas nuevas
- Sanar las heridas que esa relación dejó
- Aprender las lecciones sin quedarte en el dolor
Cierre
Cerrar ciclos no es olvidar. Es dejar de cargar el peso emocional de algo que ya terminó.
Es reconocer que esa persona fue importante, que marcó tu vida, pero que su capítulo en tu historia ya se cerró.
Y está bien. Algunas personas llegan para quedarse. Otras llegan para enseñarnos algo y luego partir.
Ambas son valiosas. Ambas merecen gratitud. Y ambas merecen ser soltadas cuando su tiempo termina.
Escribe tu carta. Quémala. Suelta. Sana. Sigue adelante.
Tu futuro está esperándote, y no puedes abrazarlo si sigues aferrada al pasado.