Qué significa sanar (y qué no)
Qué es sanar más allá de la palabra de moda: por qué no es volver a ser quien eras, cómo se nota el avance y por qué las recaídas forman parte del proceso.
Crecimiento · Procesos
Procesos, duelos y cambios
Hay épocas en las que no hay nada que decidir y solo hay que atravesar. Son las que peor se llevan en una cultura que exige estar bien rápido y con buena cara.
Estas guías acompañan eso: duelos, tristezas, crisis, decisiones aplazadas y ese momento raro en que todo va bien por fuera y por dentro no.
Por aquí se empieza
Superar una infidelidad: quedarse o irse
Qué ocurre después de descubrir una infidelidad, cuánto dura cada fase, qué hace falta para reconstruir la confianza y cómo tomar la decisión sin prisa.
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8 guías
Encajas, y aun así no es tu sitio
Qué hacer cuando todo va bien sobre el papel y por dentro sabes que no es tu lugar: cómo distinguirlo del miedo y qué preguntas hacerte antes de moverte.
Cuando la tristeza llega sin avisar
Qué hacer cuando llega la tristeza sin causa aparente, por qué conviene no taparla enseguida y en qué momento deja de ser tristeza y pide consulta profesional.
Cuando dejas de ser tú por cumplir el papel
Qué pasa cuando llevas años siendo la que sostiene a todos, cómo se nota que has desaparecido detrás del papel y por dónde se empieza a volver.
Lo que pasa cuando no lloras
Qué ocurre cuando llevas años tragando, por qué el llanto contenido acaba saliendo por otro lado y cómo darle un lugar sin desbordarte.
Los errores del pasado y lo que dejaron
Qué hacer con los arrepentimientos, cómo dejar de repasar decisiones que ya no se pueden cambiar y cómo leer las dificultades sin caer en el consuelo fácil.
Cómo tu pasado decide sin que lo notes
Por qué repetimos patrones aprendidos hace décadas, cómo reconocer cuándo estás respondiendo al pasado y qué hacer para que deje de decidir por ti.
Lo que ayuda en un proceso
Lo aburrido: dormir, comer, moverse, hablar con alguien de confianza y bajar las expectativas de rendimiento durante una temporada. No es poco: es la base sobre la que se sostiene cualquier otra cosa que hagas.
Lo simbólico ayuda encima de eso, no en su lugar. Un ritual de cierre sobre tres noches sin dormir no hace nada.
Cuándo buscar ayuda profesional
Si llevas más de dos semanas sin poder con lo básico, si el descanso o el apetito se han roto, si aparecen ideas de hacerte daño o si el consumo de algo se te ha ido de las manos, eso no es una etapa: es un cuadro que se trata.
En España, el 024 atiende conducta suicida las 24 horas, es gratuito y confidencial. Pedir ayuda no cancela ningún proceso espiritual; lo hace posible.
Dudas frecuentes
Lo que suelen preguntarme.
¿Cuánto dura un duelo?
Lo que dura, y no es lineal. Lo que sí se observa es que empeora al principio, mejora a tramos y se reactiva en fechas señaladas durante bastante tiempo. Eso es normal.
¿Es malo estar triste mucho tiempo?
La tristeza es una respuesta con sentido. Lo que conviene vigilar es cuando deja de moverse: si lleva semanas idéntica y te ha apagado todo lo demás, merece consulta profesional.