El amor propio no es un concepto abstracto que queda bonito en frases motivacionales. Es la base sobre la que construyes toda tu vida, especialmente tus relaciones. Y si te va mal en el amor, probablemente no es porque no encuentras a la persona correcta. Es porque no te conoces lo suficiente como para saber qué necesitas.
El problema que nadie te cuenta
En algún momento yo también me encontré en ese no saber de qué me estaban hablando con todo este tema del amor propio, quererme, valorarme, etc., etc., etc.
Sonaba bonito. Pero, ¿qué significaba realmente?
¿Qué es el amor propio? (La verdad sin filtro)
"El amor propio es algo muy personal de cada uno, y empieza por buscar lo que a ti te haga bien, lo que a ti como individuo te haga feliz, lo que tú realmente necesites para ti."
No es egoísmo. No es arrogancia. No es pensar que eres mejor que otros.
Es conocerte lo suficiente como para saber:
- Qué necesitas para estar bien
- Qué te hace feliz como individuo
- Cuáles son tus límites y valores
- Qué estás dispuesto a tolerar y qué no
La otra cara de la moneda
El amor propio también es alejarnos de los lugares donde no pertenecemos.
Alejarnos de las personas que nos afectan de manera negativa. Las bien llamadas personas tóxicas.
Pero aquí viene la parte incómoda que nadie quiere escuchar...
¿Qué tiene que ver el amor propio con tus problemas de pareja?
Ojo, que a lo mejor me estás leyendo y te preguntas: "¿¿¿Y qué tiene que ver el amor propio con que me vaya mal en el amor???"
La respuesta es: TIENE TODO QUE VER.
Porque una relación sentimental involucra a dos individuos. Donde uno de esos dos no sepa:
- Qué cosas necesita en su vida para estar pleno
- Para estar lleno, dichoso
- Qué quiere de la vida
Va a venir otro (la segunda persona) que quizás tampoco lo sepa.
El resultado predecible
Se van a juntar para entre los dos NO saber qué quieren de la vida.
Van a ir probando como quien juega la lotería... A ver qué persona me toca probar ahora para ver si de casualidad me gano el premio.
RESULTADO: Sigo sin saber qué quiero de la vida para mí como individuo, pero voy descubriendo lo que no quiero.
Y como con esta persona no me fue bien, vamos a probar con la próxima.
Y así. Una y otra vez. Repitiendo el mismo patrón con diferentes personas.
La pregunta que cambia todo
Cuando vengas a terapia conmigo, yo NO te voy a preguntar qué hace el otro que no te hace feliz.
Te voy a preguntar a TI como individuo:
- ¿Qué rayos quieres tú de la vida?
- ¿Qué quieres del amor?
- ¿Qué es para ti estar en pareja?
- ¿Cuáles y cómo son tus roles a nivel psicológico?
Y cuando no sepas qué responderme, entonces vas a entender que:
"El tema de que te va mal en el amor es que tú mismo como individuo NO sabes cómo amarte a ti mismo, pero porque NO TE CONOCES."
La revelación incómoda
¿Y si yo no sé amarme a mí mismo, cómo es que lo puede venir a hacer otro que me conoce aún menos?
Vuelve a leerlo.
Respira.
#revelacion
Lo que le enseñas al mundo
Cada uno de ustedes que me lee está enseñando al mundo:
- Cómo tratarlos
- Cómo respetarlos
- Cómo admirarlos
- Y también cómo amarlos
Entonces, en la medida que yo me ame a mí mismo, me van a amar.
Y cualquier otra cosa menos de lo que yo valgo como persona, simplemente no va a tener cabida.
El verdadero amor propio
El amor propio es que te pares frente al espejo y lo que veas en el reflejo:
- Te haga sentir dichoso
- Te haga sentir valioso
- Te haga sonreír porque te aprecias
- Porque a pesar de las heridas sabes que son tuyas
- Y has aprendido a quererte aun con todas tus cicatrices
El viaje hacia el autoconocimiento
Para saber quién soy es importantísimo saber de dónde vengo.
Mirar hacia atrás para comprender:
- De dónde salen mis comportamientos en el presente
- Qué patrones estoy repitiendo
- Qué heridas no he sanado
- Qué creencias limitantes cargo
Con el objetivo de asegurarme que mi futuro sea mío y no el resultado de la caída de las piezas de dominó.
"Que el futuro sea tu gran obra de arte y que las pinceladas las des hoy desde el lugar donde estás."
Las tres versiones de ti
Pasado - Presente - Futuro.
Lo que fui, lo que soy y lo que seré.
Son tres versiones de mí misma completamente diferentes.
Y todas merecen compasión. Todas merecen amor. Especialmente las primeras dos, porque ya existieron y ya hicieron lo mejor que pudieron.
Señales de que te falta amor propio
Si te identificas con esto, necesitas trabajar en tu amor propio urgentemente:
En tus relaciones
- Aceptas comportamientos que te lastiman
- Te conformas con migajas de afecto
- Tienes miedo de estar sola
- Cambias quién eres para que otros te acepten
- Ignoras tus propias necesidades por complacer al otro
- Pones las necesidades de otros siempre por encima de las tuyas
Contigo misma
- Tu diálogo interno es destructivo
- No puedes aceptar un cumplido sin minimizarlo
- Te comparas constantemente con otros
- No te permites descansar o disfrutar
- Sientes que siempre tienes que demostrar tu valor
Cómo empezar a cultivar amor propio
1. Conócete profundamente
No puedes amarte si no sabes quién eres. Haz el trabajo de autoconocimiento:
- ¿Qué te gusta realmente?
- ¿Qué necesitas para sentirte bien?
- ¿Cuáles son tus valores no negociables?
- ¿Qué te hace sentir vivo?
2. Establece límites claros
Los límites no son egoístas. Son necesarios. Aprende a decir:
- "No" sin sentirte culpable
- "Esto no está bien para mí"
- "Necesito espacio/tiempo"
- "Eso cruza mis límites"
3. Trata contigo como tratarías a alguien que amas
Si tu mejor amiga te contara algo que te pasó a ti, ¿la criticarías como te criticas? Probablemente no.
Date la misma compasión que darías a otros.
4. Deja de buscar validación externa
Tu valor no depende de:
- Cuántos likes tienes
- Si alguien te ama
- Tu productividad
- Tu apariencia
Tu valor es inherente. Eres valiosa porque existes.
5. Sana tus heridas
No puedes tener amor propio sólido si cargas dolor no procesado. Busca ayuda profesional si es necesario. Haz terapia. Trabaja en ti.
Por qué el amor propio es la base de todo
Sin amor propio:
- Atraes relaciones tóxicas
- Te conformas con menos de lo que mereces
- Repites patrones destructivos
- Vives buscando llenar vacíos en lugares equivocados
Con amor propio:
- Reconoces lo que mereces y no aceptas menos
- Atraes personas que te tratan bien
- Puedes estar sola sin sentirte vacía
- Construyes relaciones desde la plenitud, no desde la carencia
La relación contigo es la más importante
Puedes terminar con parejas. Puedes alejarte de amistades. Puedes cambiar de trabajo.
Pero contigo vas a pasar el resto de tu vida.
Vale la pena invertir en esa relación. Vale la pena hacer el trabajo de conocerte, aceptarte y amarte.
Porque cuando te amas a ti misma correctamente, todo lo demás encuentra su lugar.
El amor propio no es el destino, es el camino
No es algo que logras y ya. Es un trabajo constante. Algunos días será más fácil que otros.
Habrá momentos donde te critiques. Donde dudes de ti. Donde sientas que retrocediste.
Y está bien. El amor propio también es darte permiso de ser humana.
Lo importante es seguir eligiéndote. Seguir haciendo el trabajo. Seguir priorizándote.
Porque mereces una vida donde no tengas que mendigar amor. Especialmente el tuyo propio.