¿Sabes en qué consiste la sanación? No es lo que te han vendido en Instagram con afirmaciones bonitas y velas de colores. Sanar es mucho más crudo, más doloroso, más real. Y hoy voy a decirte la verdad sin filtros sobre lo que realmente significa sanar.
Qué es realmente sanar
Sanar es:
- Sentir - Todo lo que has estado evitando
- Quitarnos las máscaras - Todas, sin excepción
- Abrazarte a ti mismo tal como eres - Con todas tus imperfecciones
- Reconocer que te lastimaron - Y que está bien admitirlo
- Reconocer ante ti mismo que eres un ser humano que siente, que padece
Lo que no tiene lugar en la sanación
"¡Sanar es olvidar que existe el ego, el orgullo! Esos dos personajes no tienen vela aquí."
Sanar no es para cualquiera
Es para valientes.
Casi siempre me refiero a la carta de la torre del tarot para hacer la descripción gráfica porque sanar tiene que ver con:
Caer desde tu punto más alto
Todo lo que construiste. Todo lo que creías ser. Todo se derrumba.
Perderte en las profundidades de ti mismo
Hasta llegar a no saber quién eres. Hasta no poder reconocer a la persona en el espejo.
El colapso necesario
Sanar es el colapso de:
- Una vida entera de emociones contenidas
- Cosas nunca dichas
- Lágrimas aguantadas por una represa que cada año se agrieta más pero a pesar de eso NO CEDE
Ver todo destruirse
Sanar es ver TODO lo que has construido caer destrozado a tus pies.
¿Y sabes qué? Te lo voy a poner más crudo todavía.
La decisión más difícil
Sanar es decidir agrietar TÚ MISMO la presa que mantiene cautivo a:
- Tu verdadero ser
- Los secretos de tu esencia
- Tu alma
Y es acabar tirando la presa para que finalmente lo que debió haber fluido hace años salga a la luz.
La ceguera de la luz
Ahora te pregunto:
¿Crees que alguien que ha estado atrapado, sumido en la oscuridad de una habitación sin ventanas, sin puerta, sin NADA...
¿Cómo un ser así puede salir a la luz y no quedarse ciego la primera vez que mira los rayos de sol?
Qué se siente al fluir
Porque eso es exactamente lo que pasa cuando te dejas FLUIR Y TE PERMITES SENTIR.
Es algo:
- Abrumador
- Desquiciante hasta cierto punto
- Transformador
La verdadera transformación
Y si tienes la fuerza para superarlo, si tienes la fuerza para querer sanar y hacerlo...
Es una transformación de vida absoluta porque NO en modo figurativo, algo en ti murió.
Algo verdaderamente dejó de existir.
¿Y sabes qué dejó de existir?
- Tu dolor
- Tu tristeza
- Tus arrepentimientos
- Tus miedos
- Tus limitaciones
- Tus creencias impuestas
El proceso desastroso
Sanar es un proceso desastroso de subidas y bajadas al estilo de una montaña rusa.
Además es algo que NADIE, ¡¡¡Absolutamente nadie puede hacer por ti!!!
Solo tú lo puedes hacer y ¡debe ser una decisión! Tu decisión.
El ave fénix
El ave fénix se prepara para resurgir de sus cenizas.
Y sin darte cuenta:
- Sales a la calle y el corazón ya no duele tanto
- Las cicatrices se han empezado a atenuar
- Tus ojos tienen un brillo mezcla de melancolía y serenidad
- Ya no sonríes por obligación
- Los detalles pequeños ahora te sacan las sonrisas más genuinas
Cuando la vida cambia
Sientes el amor en el aire.
Y la vida se transforma en un lugar mucho menos oscuro que antes.
Empiezas a vivir cada segundo como si fuera el último.
De repente ya no quieres perder tiempo porque sabes que ya no hay tiempo que perder.
La vida es hoy. Es ahora.
Las etapas de la sanación
Etapa 1: La negación
"No necesito sanar. Estoy bien."
Sigues con tu represa intacta. Sigues fingiendo. Sigues con las máscaras puestas.
Etapa 2: El despertar doloroso
Algo sucede que ya no puedes ignorar. La represa empieza a agrietarse. El dolor se vuelve insoportable.
Etapa 3: La resistencia
"No quiero sentir esto. Es demasiado."
Intentas tapar las grietas. Pero ya es tarde. La represa está cediendo.
Etapa 4: El colapso
Todo se derrumba. La represa explota. Las emociones te inundan. Es aterrador y liberador a la vez.
Etapa 5: El trabajo profundo
Aquí es donde realmente sanar comienza. Enfrentar cada herida. Sentir cada dolor. Procesar cada trauma.
Etapa 6: La integración
Empiezas a juntar las piezas. Pero ya no eres quien eras. Eres alguien completamente nuevo.
Etapa 7: El renacimiento
El ave fénix emerge de las cenizas. Pero las cenizas quedan como recordatorio de que sobreviviste.
Señales de que necesitas sanar
- Explotas por cosas pequeñas
- Evitas tus emociones constantemente
- Tus relaciones siguen el mismo patrón destructivo
- Te sientes vacío aunque tengas "todo"
- Tu cuerpo manifiesta el dolor emocional (dolores, tensión, enfermedades)
- No recuerdas la última vez que te sentiste realmente en paz
- Usas distracciones (trabajo, alcohol, sexo, etc.) para no sentir
Lo que nadie te dice sobre sanar
Te alejarás de personas
Algunas relaciones no sobrevivirán tu transformación. Y está bien.
Perderás parte de tu identidad
Quien creías ser morirá. Es aterrador pero necesario.
Tendrás días donde quieres volver atrás
Querrás tu vieja vida, aunque te estuviera matando. Lo familiar es cómodo.
No hay línea de tiempo
No sanas en 30 días. No hay fórmula. Cada quien tiene su propio ritmo.
Es cíclico, no lineal
No es una línea recta hacia arriba. Son espirales. A veces retrocedes para avanzar mejor.
Cómo empezar a sanar
1. Reconoce que necesitas sanar
El primer paso es admitirlo. Sin excusas. Sin minimizar.
2. Busca apoyo
Terapeuta, coach, grupo de apoyo. No tienes que hacerlo completamente solo.
3. Crea espacio para sentir
Tiempo y lugar donde puedas permitirte sentir sin interrupciones.
4. Suelta el control
No puedes controlar el proceso. Solo puedes entregarte a él.
5. Sé paciente contigo mismo
Vas a tener días buenos y días horribles. Ambos son parte del proceso.
Herramientas para el proceso
- Escritura terapéutica: Vierte todo en papel sin censura
- Terapia profesional: Un guía experimentado es invaluable
- Meditación: Aprender a estar contigo mismo
- Movimiento: El cuerpo guarda trauma, necesita liberarlo
- Creatividad: Arte, música, danza como expresión
- Naturaleza: Reconectar con algo más grande que tú
La verdad sobre el tiempo
No hay un "ya sané completamente".
Sanar es un proceso continuo. Capas y capas que vas pelando.
Cada nivel de sanación te prepara para el siguiente.
Lo que ganas al sanar
- Libertad emocional
- Relaciones más auténticas
- Conexión contigo mismo
- Capacidad de sentir alegría real
- Paz interior genuina
- Poder de elegir conscientemente
- Compasión por ti y por otros
Mensaje final
Gracias por haberme leído. Por haber llegado hasta aquí. Por permitirte este momento tan privado de asimilar cada palabra.
Si consideras que es el momento de darle un giro a tu vida, si estás listo para romper tu propia represa, este es tu momento.
Soy una mujer. Soy madre. Soy un ser humano que transita por este mundo al igual que tú.
Luchando batallas que nadie más conoce. A veces llorando en silencio. Otras alcanzando pequeños-grandes logros que nadie más va a entender.
Te invito a que te atrevas a mirar el mundo desde una perspectiva más suave, más dulce.
Pero primero, tienes que atreverte a mirar dentro de ti.
Y eso, amigo mío, requiere más valentía que cualquier otra cosa.
¿Estás listo para sanar?